Vie du club

atelier théorique du 09/02/2024,

les habitudes alimentaires de nos jours. les solutions a apporter pour un bien être au quotidien, ainsi que dans la vie sportive

remise du chéque à l'association du téléthon, suite à notre participation.

hier soir, dernière séance de cardio trianing dans la bonne humeur.

séance un peu plus courte, mais toute aussi intense.

suivi d'une petite soirée grillades pour féter tout ça.

un trés grand merci à Christophe pour cette belle année cardio training, et l'investissement qu'il y a mis

les membres du club ont repondu présent sur tout l'année

la reprise du Cardio training sera début ocotbre, mais l'activité courses et sorite continue !!

Présentation des comptes et élections du bureau à l’unanimité

Election du bureau :

=> Président : BIGOU Michel

=>Secrétaire : BURNEL Sébastien

Adjoint : BASSI Joëlle

=> Trésorier : JOFFRES GALISI Yolaine

Adjoint : CROS Marie

La cotisation reste inchangée à 45 euros, avec possibilité de prendre une licence FFA, le club étant affilié.

Les comptes se portent bien, et le bilan moral est plutôt bon, après ces dernières années assez difficiles.

Les résultats du club sur cette année 2022 ont été très bon, avec de très belles performances.

Toutes les courses, les résultats, ou autres, sont à retrouver sur le site internet CAP09, ou sur le Facebook du club ici même.

http://www.cap09.fr/

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Entrainements :

=> Lundi soir et Jeudi soir 18h30 : séance de piste, au stade de l’AYROULE à FOIX, pour les adhérents qui cotisent aux PHILIPPIDES. (50% pris en charge par le CAP09).

Rappel : Les fractionnés n'ont pas pour seul objectif la compétition. Ils peuvent avoir un objectif d'amélioration général sans que vous ayez l'objectif de faire des compétitions.

=> Mercredi soir 18h30 : Cardio Training, avec LASSEUBE Christophe, à la salle des fêtes de Ginabat-Montoulieu

=> Jeudi soir, en saison estivale (ou occasionnellement), sortie trail organisée par BOUCHE Julian (ou autres membres sur proposition)

=> Dimanche (ou samedi) : sortie trail sur proposition des adhérents.

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De nouvelles tenues club, avec le prestataire OVERSTYM/UNICOM ont été proposé, et les commandes sont déjà lancées.

Il y aura possibilité de recommander si besoin, à la demande.

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Le calendrier annuel avec les courses clubs, weekend trail, …. sera défini rapidement afin que les dates soient connues à l'avance. Le but de ces sorties, est de réunir le plus d'adhérent possible.

en attendant, ci joint le calendrier officiel des courses en ariège en 2023 :

https://fr.calameo.com/books/0037299113a3f3430ad3b...

à rajouter, les trail de l'Hers, à la Bastide sur l'Hers, les 30/04/23 :

https://www.facebook.com/profile.php?id=100087779685864

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Toutes ces informations, ainsi que les tenues, seront données lors de vœux, courant janvier 2023. La date sera communiquée prochainement, mais surement le weekend du 14 ou du 21 janvier.

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Si vous avez des questions, ou tout autres demandes, n’hésitez pas à nous contacter.

Sortie CAP09 ce dimanche en Barguilléres, en passant par la cap blanc, à l'initiative d'Anthony,

24,4km/1390d+, en 03h28,

une sortie souple, mais que demande quand même de s'employer, avec un départ (08h)/arrivée, de Ferrières sur Ariège, avec de magnifiques paysages à perte de vue, et des jolis passages neigeux.

Un très beau parcours, avec des chemins que nous avons dépoussiérés, qui ne demandent qu'a y revenir pour approfondir la chose.

une Bonne sortie en vue des Citadelles, qui approchent à grand pas !!

16km / 950d+

sortie à la fraiche par -2°-3°,

départ de Montgailhard, nous grimpons le roc de sainte Julie, puis direction Caraybat par les Demoiselles (aussi appelées Dolomites),

remontée par le col des bucs, et retour par le sentier Cathare, en finissant par le pain de surcre.

132km / 3000d+

(96km/2000d+ vélo, 36km/1000d+ trail)

en 11h33

BESCOND Anthony (qui a bien fêté son anniversaire !!)

ROUGE Lionel

BURNEL Sébastien

Partie bike :

102km/2000d+

SOLA Thomas, en 05h15

Partie trail :

36km/1000d+

EYCHENNE Lucie, en 05h17

70km / 4500 d+

réalisée par Pierre GOUZY,

accompagné sur une partie par Anthony BESCOND et Gaëlle LERUN

les 18 et 19 juin 2022

en passant par naguilles, les bésines, mérens les vals, le rulhes,....

G.R.P. du tour de la Barguillière

54km / 2500 d+

Sortie du CAP09, le vendredi 11/03/2022

superbe balade, sur ce circuit complet, splendide, et exigeant comme il se doit, dans le sens inverse au circuit proposé par le topo guide GR.

une sortie de 09h00, avec entre autre une magnifique ligne de crête de 12km, ainsi que 11 sommets et 11 cols à franchir, sans oublier des paysages sublimes avec des vues à 360°.

attention toutefois à la météo avant de s'engager sur la totalité du parcours, ainsi qu'au balisage qui pas être léger par endroit.

les tenues 2022 sont arrivées,

la distribution sera faite durant les séances de PPG, ou lors d'autres RDV

un grand merci à notre partenaire SALOMON TOULOUSE,

Le vendredi 03 décembre 2021, le spiridon club du pays d'olmes, organisé une sortie trail nocturne, au profil du téléthon 2021.

le CAP09 était présent. Les coureurs se sont élancés à 19h30, sur un parcours 10km/250d+, avec ce qu'il faut de montées, de boues, de joies et de bonne humeur !!

suivi d'un bon petit ravito d'arrivée , concocté par l'équipe du Spiridon qui a été au top

le CAP09, a tenu son assemblée générale début octobre. Il a été évoqué la saison passée, et le bilan sportif, moral, administratif et financier. Le club, également affilié à la FFA, se porte plutôt bien, avec un nombre de licenciés stable. Le bureau a été réélu à l’unanimité.

Le club propose à ces adhérents, outre les différentes sorties courses à pied, des séances de renforcement musculaire hebdomadaire, des « rassemblements club » lors de certaines compétitions hors département, et des weekends type « stage trail ».

Une tenue est également proposée à ses membres.

Si vous êtes intéressés, ou seulement curieux de voir, n’hésitez pas à consulter le site internet « CAP09 », ou la page Facebook du club : Courir Ariège Pyrénées, et à envoyer vos demandes par le biais de différents formulaires.

en ce dimanche 07 novembre 2021, c'était petite reco sur le patcours de la nocture "la gaillardaise",

16km et 800 de d+ pour le parcours n°2,

bon groupe, belles crêtes et magnifique vues sur la chaine pyrénéenne !!

Bonjour à toutes et à tous,

L’assemblé générale du club "Courir Ariège Pyrénées-CAP09", se tiendra le :

samedi 02 octobre 2021 à 18h30,

salle de la mairie annexe à Ginabat (montoulieu 09),

Nous évoquerons entre autres, le bilan de la saison passée, les comptes du club, les tenues, les adhésions, et surtout la saison à venir, avec la reprise de la PPG, les sorties, les courses et les rassemblements club et diverses activités …,

Préparez déjà d'éventuelles questions, ou propositions que vous envisageriez,

N’hésitez pas à télécharger le bulletin d’inscription ci joints. Petit rappel, en ce qui concerne les nouvelles licences, un certificat médical de moins de 1 an, mentionnant course en compétition est obligatoire (3 ans pour les renouvellements)

A l’issue de l’AG, pour ceux qui le souhaite, un petit « pot » Sera organisé pour bien attaquer la nouvelle saison et se fixer de beaux objectifs !!

dans le respect du protocole sanitaire, et jusqu'à ordre contraire, pour tout rassemblement en intérieur, veuillez vous munir de votre pass sanitaire

Merci de confirmer votre présence avant le 24/09/2021️

Les principales sorties sont mentionnées dans le groupe Facebook du club.

Si des personnes inscrites n'ont pas Facebook merci de nous en faire part via le formulaire de contact, nous ferons le nécessaire pour vous tenir informé.

Malgré la situation actuelle, les sorties sont maintenues dans le respect du cadre réglementaire.

Nous sommes évidemment disponibles pour répondre à vos questions.

Le logo du club CAP09 est une création du graphiste Romain JUNG-DUPOUX, qui nous a fait l'immense plaisir de travailler pour nous.