Sorties / Rendez-vous

Bonjour à tous,

Reprise des séances de Renforcement Musculaire le mercredi 20 Octobre 2021 à 18h30, salle des fêtes de GINABAT.

Pass Sanitaire obligatoire. Contrôle du Pass sanitaire en début de séance.

Voir mesures sanitaires club FFA. Infographie

bonjour à toutes et à tous,

L’assemblé générale du club "Courir Ariège Pyrénées-CAP09", se tiendra le :

samedi 02 octobre 2021 à 18h30,

salle de la mairie annexe à Ginabat (montoulieu 09),

Nous évoquerons entre autres, le bilan de la saison passée, les comptes du club, les tenues, les adhésions, et surtout la saison à venir, avec la reprise de la PPG, les sorties, les courses et les rassemblements club et diverses activités …,

préparez déjà d'éventuelles questions, ou propositions que vous envisageriez,

N’hésitez pas à télécharger le bulletin d’inscription ci joints. Petit rappel, en ce qui concerne les nouvelles licences, un certificat médical de moins de 1 an, mentionnant course en compétition est obligatoire (3 ans pour les renouvellements)

A l’issue de l’AG, pour ceux qui le souhaite, un petit « pot »sera organisé pour bien attaquer la nouvelle saison et se fixer de beaux objectifs !!

dans le respect du protocole sanitaire, et jusqu'à ordre contraire, pour tout rassemblement en intérieur, veuillez vous munir de votre pass sanitaire

Merci de confirmer votre présence avant le 24/09/2021

À noter, SAMEDI 8 DECEMBRE 17h30 : CAP09, en partenariat avec le comité des fêtes de Ginabat-Montoulieu, vous invite à un footing collectif, tous coureurs, tous niveaux, pour le Telethon 2018 et ceux qui ont besoin de nous ...

Rendez-vous à 17h30, place du Sirreret à Ginabat, on vous propose un petit parcours de 8km, prévoyez lampe frontale et vêtements réfléchissants. Une collation sera offerte aux coureurs à l'arrivée.

Pour ceux qui le souhaitent, une urne sera à leur disposition afin de récolter les dons... chacun donne ce qu'il peut et ce qu'il veut! On compte sur vous, venez nombreux !!!!

Téléchargez l'affiche ici

Vous souhaitez vous inscrire au repas, téléchargez le bulletin ici

Les membres de CAP09 se retrouvent tous les mercredis soirs à 18h30 à la salle des fêtes de Ginabat pour effectuer ensemble renforcement musculaire, cross-fit, PPG et autres exercices spécifiques sous la houlette de Christophe et/ou de Michel... un tapis et des chaussures de rechange sont nécessaires!

REPRISE DES SÉANCES LE MERCREDI 26 SEPTEMBRE 2018... 

Rendez-vous le 24 juin prochain pour une matinée trail/ rando suivie d'un pique nique. au dessus de Mercus - Croquié, à l'aire du Traoucadou.

À NOTER SAMEDI 28 OCTOBRE 8H : une reco en mode rando du nouveau trail organisé à Prayols en 2018, le trail du quartz. À l'initiative de Didier Laguerre, coureurs ou randonneurs, vous êtes invités : rendez-vous à 8h devant l'église pour un parcours de 13km et 700m D+, passant par les anciennes mines de quartz et les cascades de la piche...

Le club organise une journée d'entrainement au trail le 16 septembre 2017 en vallée d'Auzat-Vicdessos, suivie de l'assemblée générale de l'association à 18h30.

Téléchargez le programme, ici

Francis propose une reconnaissance du parcours de la Cadarcétoise, la course conviviale du 15 août : 9km autour du beau village de Cadarcet.

Rendez-vous mardi 8 août à 18h00 au panneau situé à l'entrée du village. Nous partagerons un verre à l'issue de la reco : chacun porte quelque chose.

Philippe vous propose une petite sortie trail mardi soir sur les hauteurs de Tarascon et Ussat.
Environ 10km et 500 D+ : Rdv à 18h30 sur le parking du camping de Tarascon (Le pré Lombard) À mardi!

Le club CAP09 propose à ses adhérents un stage perfectionnement au trail en vallée de Vicdessos le week-end des 20 et 21 mai. Ateliers spécifiques, préparation, renforcement musculaire, gestion de la course et de l'effort.... tous les points seront abordés.
Possibilité de restauration et pension complète à l'auberge du Montcalm. Repas offert à tous les adhérents du club samedi soir. Réponse avant le 5 mai, utiliser l'onglet Contact. Le programme, ici

Ce samedi 22 avril, une reconnaissance du parcours du 10km est organisée à Montoulieu.

Rendez-vous à 9h30 au parking du pont du diable à la sortie Montoulieu-Ginabat de la RN20.

Plus d'infos sur le trail du Diable, ici